체력소모감소1 [EP14]러닝 시 올바른 팔 동작이 중요한 이유 러닝을 할 때 대부분은 다리 움직임과 호흡에 집중하게 돼요. 저도 처음엔 팔은 그냥 자연스럽게 흔들면 되지 않을까하고 생각했는데 러닝 폼을 점검하면서 팔 동작이 러닝 퍼포먼스에 큰 영향을 준다는 것을 깨달았어요.올바른 팔 동작을 하면 체력 소모를 줄이고, 속도를 조절하며, 러닝 자세를 안정적으로 유지하는 데 도움이 돼요. 그래서 오늘은 러닝 시 올바른 팔 동작이 중요한 이유와 올바른 자세 유지법을 정리해보려고 해요. 1. 러닝 시 팔 동작이 중요한 이유★에너지 효율을 높여 체력 소모를 줄여줌. - 러닝 중 팔을 잘못 사용하면 불필요한 에너지가 낭비돼서 더 빨리 지칠 수 있어요. - 팔을 과도하게 휘두르면 상체가 불안정해지고, 다리 움직임에도 영향을 줘요. - 반대로 팔을 거의 사용하지 않으면 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
