러닝화선택2 [EP10] 초보 러너의 가장 흔한 실수와 예방법은? 러닝을 시작하면 설레는 마음으로 바로 뛰고 싶어지죠. 저도 처음엔 "그냥 열심히 뛰면 실력이 늘겠지!"라고 생각했어요. 하지만 몇 달 동안 시행착오를 겪으면서 초보 러너들이 자주 하는 실수를 반복하고 있었다는 걸 깨달았어요. 처음엔 단순한 실수처럼 보이지만, 시간이 지나면 러닝에 대한 흥미를 잃거나 부상으로 이어질 수도 있어요. 그래서 오늘은 초보 러너들이 흔히 저지르는 실수들과 이를 피하는 방법을 정리해보려고 해요.1. 너무 빠른 속도로 달리기 저는 러닝을 시작했을 때 "빠르게 달릴수록 더 좋은 운동이 되겠지?"라고 생각했어요. 그래서 처음부터 속도를 올려서 뛰었는데, 몇 분 지나지도 않아 숨이 차고 다리가 무거워졌어요. ★ 이런 실수를 하면? 초반에 에너지를 다 소모해버려 금방 지침.러닝이 힘들어.. 2025. 3. 8. [EP9] 초보 러너를 위한 러닝화 선택 기준과 발 모양별 추천 가이드 러닝을 처음 시작할 때, 가장 먼저 고민해야 할 것이 무엇일까요? 많은 분들이 “그냥 편한 운동화 신으면 되지 않을까?”라고 생각하실 수 있어요. 저도 처음에는 그랬어요. 하지만 러닝화 선택 기준을 잘 모른 채 장거리 러닝을 시작했다가, 발 통증과 피로감으로 큰 고생을 했던 기억이 있어요. 특히 오래 달릴수록 발가락이 조이거나 발톱이 죽는 문제까지 겪게 되면서, ‘내 발에 맞는 러닝화’의 중요성을 몸소 느꼈죠. 러닝화는 단순히 브랜드나 디자인이 아니라, 내 발에 맞는 기능성이 최우선이라는 걸 그때 알게 됐어요. 그래서 오늘은 초보 러너를 위한 러닝화 선택 기준과 발 모양별 추천 러닝화에 대해 자세히 정리해보려 해요. 러닝화를 처음 구매하거나, 기존 신발이 불편하다고 느껴졌다면 꼭 참고해보세요! 1. 러.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
