[EP15]러닝 중 올바른 발 착지 방법(힐 스트라이크 vs 미드풋 vs 포어풋)
러닝을 하면서 발이 땅에 닿는 방식, 즉 착지 방법을 신경 써본 적이 있나요? 저는 이런 부분들을 생각하지 않고 뛰었는데, 처음에 달릴수록 발바닥이 아프고, 무릎에도 부담이 가더라고요. 그래서 조금 찾아보니, 발 착지 방법에 따라 러닝 효율과 부상 위험이 달라질 수 있다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 러닝 중 가장 많이 사용되는 착지 방법 힐 스트라이크, 미드풋, 포어풋에 대해 알아보고, 어떤 방식이 나에게 맞을지 고민해보는 시간을 가져볼게요. 1. 러닝 착지 방식 비교: 힐 스트라이크, 미드풋, 포어풋러닝을 할 때 발이 지면에 닿는 방식은 크게 세 가지로 나뉘어요. 각각의 착지 방법마다 장점과 단점이 있기 때문에, 본인에게 맞는 방식을 찾는 게 중요해요. ▶ 힐 스트라이크 (Heel Strike)..
2025. 3. 10.
