러닝실수1 [EP10] 초보 러너의 가장 흔한 실수와 예방법은? 러닝을 시작하면 설레는 마음으로 바로 뛰고 싶어지죠. 저도 처음엔 "그냥 열심히 뛰면 실력이 늘겠지!"라고 생각했어요. 하지만 몇 달 동안 시행착오를 겪으면서 초보 러너들이 자주 하는 실수를 반복하고 있었다는 걸 깨달았어요. 처음엔 단순한 실수처럼 보이지만, 시간이 지나면 러닝에 대한 흥미를 잃거나 부상으로 이어질 수도 있어요. 그래서 오늘은 초보 러너들이 흔히 저지르는 실수들과 이를 피하는 방법을 정리해보려고 해요.1. 너무 빠른 속도로 달리기 저는 러닝을 시작했을 때 "빠르게 달릴수록 더 좋은 운동이 되겠지?"라고 생각했어요. 그래서 처음부터 속도를 올려서 뛰었는데, 몇 분 지나지도 않아 숨이 차고 다리가 무거워졌어요. ★ 이런 실수를 하면? 초반에 에너지를 다 소모해버려 금방 지침.러닝이 힘들어.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
